Janvier, c’est souvent le mois des bonnes résolutions… mais celles-ci s’éteignent parfois aussi vite qu’elles sont prises.
Et si, plutôt que de parler de résolutions, on réfléchissait à des intentions ? Une intention est une boussole intérieure, un guide doux pour orienter tes choix.
Qu’est-ce qu’une intention ?
Contrairement à une résolution, une intention n’est pas un objectif à atteindre, mais un état d’esprit à cultiver. Par exemple :
- Résolution : Perdre 5 kilos.
- Intention : Prendre soin de mon corps avec amour et respect.
Une intention te motive sans pression, et elle s’adapte à ton rythme.
Exercice pour découvrir tes intentions
- Prends un moment au calme.
- Mets une musique apaisante ou allume une bougie.
- Pose-toi cette question :
- “Quels sont mes besoins profonds cette année ?”
- Exemples : Plus de sérénité, plus de vitalité, plus de lien avec mes proches.
- Écris ton intention principale.
- Formule-la positivement et simplement : “Je choisis la paix intérieure.”
- Visualise cette intention.
- Ferme les yeux et imagine-toi vivre pleinement cette intention.
Une intention à garder toute l’année
Note ton intention quelque part où tu la verras souvent (sur ton téléphone, ton bureau). Reconnecte-toi à elle chaque jour, même brièvement.
Et toi, quelle est ton intention pour 2025 ?
Partage-la avec moi si tu veux, ou réfléchis-y tranquillement cette semaine. C’est le moment parfait pour poser une base douce et bienveillante pour ton année.
