Le stress fait désormais partie de notre quotidien.
Entre surcharge mentale, rythme effréné et sollicitations constantes, notre système nerveux est souvent en alerte maximale.
👉 Heureusement, il existe des techniques naturelles, rapides et efficaces pour apaiser le stress… en seulement 5 minutes.
🌬️ Techniques anti-stress : 3 méthodes express pour retrouver ton calme en 5 minutes Read More »
Et si le vrai luxe cet été, c’était de s’autoriser à ne rien faire ?
À l’approche des vacances, tu ressens peut-être une pression paradoxale : celle de profiter à tout prix, tout en restant productif·ve. Pourtant, ralentir, souffler, se poser sans culpabilité est une pratique essentielle pour préserver ton équilibre physique, émotionnel et mental.
🧘♀️ Se détendre sans culpabilité : l’art de ralentir pour mieux vivre Read More »
3 exercices pratiques pour apaiser ton esprit et retrouver ton équilibre intérieur
Dans un monde où tout va toujours plus vite, prendre un moment pour se reconnecter au moment présent est devenu une véritable nécessité.
La pleine conscience, ou mindfulness, est bien plus qu’une tendance : c’est une ressource intérieure précieuse que je transmets chaque jour en sophrologie et en naturopathie.
Le pouvoir de la pleine conscience pour une vie plus sereine 🌿 Read More »
